Oczyszczanie organizmu po zimie detox wiosenny

Czy naprawdę musisz to robić? Myślisz, że po zimowym obżarstwie i lenistwie wystarczy zastosować kilkudniową dietę detoksykacyjną i od razu poczujesz się lepiej? Jesteś w błędzie. No, może faktycznie ubędzie ci nieco wagi (organizm pozbędzie się wody), a przede wszystkim spadnie ciężar z serca – że oto nareszcie zrobiłaś/zrobiłeś coś dobrego dla siebie, ale czy naprawdę sądzisz, że to dobry sposób na życie?

Nicnierobienie przez cały rok i oczyszczanie organizmu od wielkiego dzwonu? Niekoniecznie. Wszyscy wokół przekonują cię, że takie oczyszczanie jest zbawienne, ale zwróć uwagę na pewną oczywistość: wcale nie musiałabyś się oczyszczać, gdybyś przez cały rok dbał/dbała o siebie.

No dobrze, tyle tytułem moralizatorskiego wstępu. Przejdźmy do rzeczy czyli planu zrobienia wiosennych porządków we własnym organizmie. Oto co trzeba w takim planie uwzględnić:

Dieta oczyszczająca, dieta i jeszcze raz dieta

Nie mam na myśli ani głodówki, ani specjalnej diety oczyszczającej. Wystarczy, że raz na zawsze zapomnisz o ciastkach, pączkach, cukierkach, chipsach, ketchupach, zawiesistych sosach kupowanych w postaci gotowej, zupkach z torebek i im podobnych wynalazkach.

To jedzenie nie jest jedzeniem, jest bezwartościowe i szkodzi bo zaśmieca organizm przyczyniając się do nagromadzenia w nim ogromnych ilości toksyn.

Jeśli masz ochotę na coś słodkiego przyrządź sobie owocowy deser z bitą śmietaną (zrobioną samodzielnie ze śmietany kremówki), na obiady zjadaj samodzielnie przyrządzone pokarmy bogate w warzywa, kasze i produkty wysokobiałkowe (mięsa, ryby) – unikaj tych które są już gotowe, wybieraj produkty nieprzetworzone. Będziesz musiała samodzielnie je przetworzyć, ale oczyszczanie organizmu wymaga wyrzeczeń.

W rzeczywistości ten sposób postępowania jest po prostu przejściem na zdrową dietę, która zaowocuje w przyszłości brakiem konieczności przeprowadzania jakichś szczególnych działań detoksykacyjnych. Przygotowywane potrawy przyprawiaj czosnkiem i natką pietruszki.

Czosnek oczyszcza krew i wspomaga trawienie podczas gdy pietruszka działa moczopędnie. Od czasu do czasu zaserwuj sobie herbatkę z kopru włoskiego, który działa leciutko przeczyszczająco, ale przede wszystkim usprawnia procesy trawienne.

Do herbaty bądź do deserów dodawaj korzeń imbiru, który poprawia krążenie, a więc pośrednio usprawnia również usuwanie toksyn z tkanek (usprawnia też wydalanie toksyn wraz z oddechem).

Ruch, ruch i jeszcze raz ruch

Możesz się głodzić, wypijać hektolitry herbatek oczyszczających, płukać jelita i poszukiwać innych cudownych środków oczyszczających, ale jeśli nie będziesz się ruszać żadna detoksykacja ci nie pomoże. Dzięki ruchowi organizm sprawnie pozbywa się zalegających w nim złogów.

Ruch poprawia wydajność wszystkich narządów (nawet tych które teoretycznie wydają się weń zupełnie nie zaangażowane). Ćwiczenia odchudzające wreszcie umożliwiają spalenie tkanki tłuszczowej, która jest prawdziwym magazynem toksyn.

Co oprócz tego?

Jeśli wprowadziłaś /wprowadziłeś  w życie powyższe zalecenia możesz też wspomóc się jedną z diet oczyszczających (radzę wybierać ją ostrożnie), poza tym pić dużo wody co przyspieszy cyrkulację płynów w organizmie – wraz z wydalanymi płynami pozbędziesz się też toksyn.

Możesz też sięgnąć po zioła i preparaty oczyszczające, ale pamiętaj by potraktować je jako wspomaganie. W żadnym wypadku nie są one w stanie zastąpić diety i ćwiczeń.